Hoe jij luistert, reageert, spanning vasthoudt of ontspant, heeft invloed op de mensen om je heen. Jouw aanwezigheid doet ertoe, niet omdat je iets bijzonders moet bereiken, maar omdat je er bent.

Wanneer je leeft vanuit vertrouwen en openheid, nodig je anderen uit hetzelfde te ervaren. Jouw rust kan een ander helpen ontspannen. Jouw vreugde kan een ander herinneren dat die ook in hem aanwezig is. Dat is jouw bijdrage en die is onmisbaar.

Full text

Les 100: Jouw bijdrage is onmisbaar.

Iedereen kent momenten waarop je denkt: Maakt het eigenlijk uit wat ik doe? Of je nu thuis bent, op je werk of in een team, soms voelt het alsof jouw bijdrage weinig verschil maakt. Toch gebeurt er iets anders. Mensen beïnvloeden elkaar voortdurend. De manier waarop jij luistert, reageert, spanning vasthoudt of juist ontspant, heeft invloed op de mensen om je heen. Hun gedrag beïnvloedt jou weer.

Zo ontstaat steeds opnieuw een groter geheel waar iedereen onderdeel van is, daarom doet jouw aanwezigheid ertoe. Je hoeft daarvoor niets bijzonders te bereiken. Je hoeft de wereld niet te redden of perfect te zijn. Je grootste bijdrage zit vaak in iets heel eenvoudigs: de manier waarop je vandaag aanwezig bent. Hoe je luistert. Hoe je reageert. Vanuit welke plek in jezelf je handelt.

Wanneer je leeft vanuit angst, controle of tekort, draag je die spanning onbewust over. Wanneer je leeft vanuit vertrouwen, openheid en vreugde, nodig je anderen uit om hetzelfde te ervaren. En vreugde klinkt een beetje tuttig en plechtig. We zeggen nu eerder plezier, maar er is een belang onderscheid. Plezier ontstaat meestal door iets buiten jezelf: lekker eten, een compliment, een vakantie, succes, een fijne avond. Het is waardevol, maar meestal tijdelijk en afhankelijk van omstandigheden.

Vreugde is een diepere staat van zijn. Ze ontstaat vanuit verbondenheid, betekenis, aanwezigheid en het gevoel helemaal bij jezelf te zijn. Ze kan zelfs aanwezig zijn terwijl er verdriet of pijn is. Ze is veel minder afhankelijk van wat er buiten je gebeurt. Daarom gebruik ik hier dit woord. Vreugde is geen luxe, het is een manier waarop je bijdraagt aan het geheel. Je voelt het wanneer iemand werkelijk aanwezig is.

Jouw rust kan een ander helpen ontspannen. Jouw openheid kan een ander uitnodigen zich uit te spreken. Jouw vreugde kan een ander helpen herinneren dat ook die in hem of haar aanwezig is. Dat betekent niet dat je altijd vrolijk hoeft te zijn. Verdriet, angst en boosheid horen bij het menselijk leven.

Ze vragen om aandacht en vriendelijkheid. Tegelijk is er onder al die wisselende emoties een diepere plek in jezelf die onaangetast blijft. Iedere keer dat je daarmee opnieuw contact maakt, ontstaat er vanzelf meer ruimte, vertrouwen en vreugde. Dat werkt door naar de mensen om je heen.

Veel mensen denken dat een waardevolle bijdrage leveren betekent dat je harder moet werken, meer moet doen of jezelf voortdurend moet verbeteren. Je grootste bijdrage ontstaat juist wanneer je bewuster aanwezig bent.

En precies daarom is het waardevol om vandaag ieder uur vijf minuten stil te staan. Vijf minuten lijken veel, toch zijn ze een investering in de rest van je dag. Iedere keer dat je bewust terugkeert naar die rustige plek in jezelf, wordt het makkelijker om vanuit die plek te leven in plaats van vanuit automatische reacties. Je gesprekken veranderen, je keuzes veranderen, je impact verandert. Iedere keer dat je daarvoor kiest, lever je een bijdrage aan jezelf én aan de mensen om je heen.

Oefening. Begin met de gedachte: Mijn bijdrage is onmisbaar. Sluit daarna je ogen, voel je adem, voel het contact van je lichaam met de stoel en de grond. Breng je aandacht naar de rustige, open plek die onder alle gedachten en emoties aanwezig blijft. Blijf daar een paar minuten bij, je hoeft niets op te lossen, alleen aanwezig te zijn. Sluit af met: vandaag kies ik ervoor om vanuit vreugde aanwezig te zijn.

Les 100: Mijn bijdrage is onmisbaar.