Rust en vreugde lijken soms afhankelijk van wat er gebeurt, waardoor het kan voelen alsof je die momenten moet vasthouden of verdienen. Toch horen rust en vreugde bij wie je in wezen bent: je kunt het contact ermee tijdelijk kwijtraken, maar ze zijn altijd in jou aanwezig.

Deze les onderzoekt waarom geven vaak als een afweging voelt, en ontdekt dat rust, liefde en vreugde juist groeien doordat je ze deelt. Door een ander iets te gunnen, maak je ook in jezelf weer ruimte voor diezelfde ervaring.

Full text

Les 105: Door te geven ontvang ik rust en vreugde.

Rust en vreugde lijken soms afhankelijk van wat er gebeurt. Daardoor kan het voelen alsof je de momenten waarin je dit ervaart moet vasthouden of verdienen.

Maar rust en vreugde horen bij wie je in wezen bent. Je kunt het contact ermee tijdelijk kwijtraken, maar ze zijn altijd in jou aanwezig, ook al voelt dat soms niet zo.

Dat gebeurt gemakkelijk wanneer je gaat geloven dat er tekort is. Dan voelt het alsof rust, liefde, aandacht en vreugde beperkt zijn. Vanuit die overtuiging lijkt geven al snel te betekenen dat je zelf iets kwijtraakt.

Veel van wat we over geven en ontvangen hebben geleerd, is gebaseerd op dat idee: als ik iets weggeef, houd ik zelf minder over. Als ik iemand erkenning geef, blijft er minder erkenning voor mij. Als ik tijd, aandacht of liefde geef, kost mij dat iets.

Vanuit die manier van kijken voelt geven als een afweging, soms zelfs als een risico. Bij materiële dingen klopt dat vaak: geef je iemand je fiets, dan heb je hem zelf niet meer. Maar bij rust, vreugde, liefde en aandacht werkt het anders, ze groeien doordat ze gedeeld worden.

Hoe meer je liefde deelt, hoe meer liefde je ervaart. Hoe meer je iemand rust gunt, hoe rustiger je eigen geest wordt. Hoe meer je een ander met vriendelijkheid benadert, hoe meer vriendelijkheid in jou aanwezig is.

Geven en ontvangen blijken twee kanten van dezelfde beweging. Op het moment dat je een ander rust en vreugde gunt, open je jezelf ook voor diezelfde ervaring.

En toch houden we ons vaak in. Waarom? Omdat we bang zijn afgewezen te worden, omdat we denken dat de ander het eerst moet verdienen, of omdat we onbewust blijven geloven dat liefde, aandacht of waardering beperkt zijn. Die overtuiging maakt geven spannend.

Op het moment dat je ontdekt dat ze zich juist verdiepen door ze te delen, ontstaat er vanzelf meer ruimte om te geven. En terwijl je geeft, ervaar je ook zelf steeds meer van wat je deelt.

Er is vast iemand aan wie je vandaag moeilijk rust of vreugde kunt wensen: iemand die je heeft gekwetst, iemand over wie je blijft oordelen, of iemand die steeds opnieuw irritatie oproept. Juist daar kun je ontdekken wat er in jezelf gebeurt.

Zolang je vasthoudt aan boosheid, wrok of veroordeling, blijft je aandacht daarmee verbonden. Daardoor raak je ook verder verwijderd van de rust en vreugde in jou die beschikbaar zijn.

Kies je ervoor iemand dit toe te wensen, dan ontstaat er ook in jezelf meer ruimte voor diezelfde ervaring. Je kunt daarbij duidelijke grenzen houden. Je innerlijke rust hoeft niet langer bepaald te worden door wat een ander heeft gedaan.

Oefening. Begin door te denken aan één of meer mensen aan wie jij op dit moment moeilijk rust of vreugde kunt wensen. Zeg vervolgens in gedachten tegen ieder van hen:

Ik wens jou rust en vreugde, zo open ik ook mijn eigen hart voor rust en vreugde.

Sluit daarna je ogen en herhaal enkele minuten:

Door te geven ontvang ik rust en vreugde.

Wanneer je merkt dat je vandaag weer geïrriteerd raakt of iemand veroordeelt, zie dat dan als kans om terug te keren naar deze gedachte. Zeg opnieuw:

Ik wens jou rust en vreugde, zo open ik ook mijn eigen hart voor rust en vreugde.

Herhaal daarna: Door te geven ontvang ik rust en vreugde.

Neem vandaag ieder uur een moment om hierbij stil te staan, al is het maar een paar seconden. Iedere keer dat je terugkeert naar deze gedachte, herinner je jezelf eraan dat geven en ontvangen onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Iedere keer dat je een ander rust en vreugde toewenst, maak je ook in jezelf opnieuw contact met diezelfde plek in jou.

Les 105: Door te geven ontvang ik rust en vreugde.