Veel van wat wij denken zijn geen werkelijke gedachten, maar automatische reacties. Ze komen voort uit angst, gewoonte en aangeleerde patronen. Ze proberen te controleren, te verklaren of te beschermen.
Je werkelijke gedachten zijn niet luid. Ze overtuigen niet. Ze liggen dieper dan het voortdurende commentaar in je hoofd. Achter die stroom is er iets wat stabiel is: het bewustzijn dat waarneemt, voelt en kan kiezen. Als je de onrustige, automatische gedachten herkent voor wat ze zijn, hoef je ze niet langer te verwarren met wie jij bent.
Volledige tekst
Les 45: Mijn werkelijke gedachten liggen dieper dan wat ik denk.
We zijn gewend te geloven dat alles wat door ons hoofd gaat, onze gedachten zijn. Dat ze iets zeggen over wie wij zijn en over hoe de wereld in elkaar zit. Veel van wat wij denken, zijn geen werkelijke gedachten, maar reacties die automatisch ontstaan. Ze komen voort uit angst, uit hoe we hebben geleerd te denken en gewoonte. Ze proberen te controleren, te verklaren of te beschermen. Dit geheel noemen we het ego.
Net zoals wat je denkt te zien niet hetzelfde is als werkelijk zien, zo zijn wat je denkt te denken niet je werkelijke gedachten. Veel gedachten zijn herhalingen van oude patronen, ze zeggen iets over hoe je geleerd hebt te denken, niet over wat werkelijk waar is.
Wat zijn dan wel je werkelijke gedachten?
Je werkelijke gedachten zijn niet luid.
Ze overtuigen niet.
Ze trekken niet aan je.
Ze liggen dieper dan het voortdurende commentaar in je hoofd.
Achter die stroom van gedachten is er iets wat wél stabiel is: het bewustzijn dat waarneemt, voelt en kan kiezen. Ook zijn we gewend te geloven dat gedachten van onszelf zijn. Dat er een persoonlijk hoofd is waarin ideeën ontstaan, beslissingen worden genomen en problemen worden opgelost. Alsof jij een afgesloten denksysteem bent, maar het bewustzijn waarmee jij denkt, is niet van jou alleen. Het is het Leven zelf dat zich via jou uitdrukt.
Dat bewustzijn is niet persoonlijk. Het is dezelfde intelligentie die het lichaam laat ademen, die de natuur ordent, en die leven steeds opnieuw laat verschijnen. Je denkt niet los van het Leven. Je denkt binnen het Leven. Wanneer je dit begint te herkennen, verandert je relatie met denken:
Je hoeft gedachten niet meer zo serieus te nemen.
Je hoeft jezelf niet te identificeren met wat je denkt.
Je kunt leren luisteren naar een dieper weten,
in plaats van alleen naar het getetter in je hoofd.
Je hoeft gedachten niet weg te duwen of te verbeteren. Het gaat erom dat je ze niet langer verwart met wie jij bent. De oefening van vandaag is belangrijk om zelf te ervaren dat er iets onder je gewone denken ligt. Neem hier drie keer vandaag ongeveer vijf minuten voor. Ga rustig zitten en sluit je ogen en herhaal langzaam voor jezelf: Mijn werkelijke gedachten liggen dieper dan wat ik denk. Laat de zin even rusten, je hoeft er niets mee te doen.
Neem nu een korte tijd om een paar relevante gedachten toe te voegen, terwijl je het idee in gedachten houdt. Bijvoorbeeld: Niet alles wat ik denk, is waar. Veel gedachten zijn gewoon reacties. Ik hoef mijn gedachten nu niet te volgen. Kies er ongeveer vier of vijf. Herhaal daarna opnieuw het idee en zeg dan zachtjes tegen jezelf: Mijn werkelijke gedachten zijn in mijn bewustzijn, ik zou ze graag willen vinden. Probeer nu niet meer na te denken over de oefening. Laat gedachten komen en gaan, zonder ze te volgen of te stoppen, je hoeft niets weg te duwen en je hoeft niets te bereiken.
Richt je aandacht niet op de gedachten zelf, maar op de ruimte waarin ze verschijnen. Onder alle losse, onrustige en soms chaotische gedachten ligt een stille laag die onveranderd is gebleven. Zoals wolken verschijnen in de lucht, zo verschijnen gedachten in bewustzijn. De lucht hoeft niets te doen om lucht te zijn. En jij hoeft niets te doen om te zijn wat je bent.
Les 45: Mijn werkelijke gedachten liggen dieper dan wat ik denk.