Deze gedachte klinkt misschien groots of ongemakkelijk. Maar ze verwijst niet naar iets buitengewoons. Ze wijst naar iets eenvoudigs en wezenlijks: bewustzijn, aanwezigheid, het vermogen om te zien.
Wanneer je geïrriteerd bent, is er iets dat ziet: er is irritatie. Wanneer je bang bent, is er iets dat merkt: er is angst. Dat wat waarneemt, is helder. Dat is het licht. Het is niet iets wat je moet verdienen. Het is wat overblijft wanneer je stopt jezelf te verwarren met je gedachten, emoties en verhalen.
Volledige tekst
Les 61: Ik ben het licht van de wereld.
Deze gedachte kan groots klinken. Misschien zelfs ongemakkelijk. Maar het verwijst niet naar iets buitengewoons of verhevens, ze wijst naar iets eenvoudigs en wezenlijks: bewustzijn. Aanwezigheid. Het vermogen om te zien. Deze uitspraak gaat niet over je zelfbeeld, niet over je prestaties, kwaliteiten of rollen en niet over het beeld dat je van jezelf hebt gemaakt. Ze verwijst naar wie je bent in oorsprong, naar dat in jou wat waarneemt.
Wanneer je geïrriteerd bent,
is er iets dat ziet: er is irritatie.
Wanneer je bang bent, is er iets dat merkt,
er is angst.
Dat wat waarneemt, is helder.
Dat is het licht.
Voor het ego klinkt deze gedachte als zelfverheffing. Het ego verwart nederigheid met jezelf kleiner maken dan je bent. Werkelijke nederigheid betekent: je functie aanvaarden. Als jouw wezenlijke functie is om helderheid te brengen, om aanwezig te zijn, dan is het niet waarachtig om dat te ontkennen.
Het licht waar hier over gesproken wordt is niet iets wat je moet verdienen. Het is wat overblijft wanneer je stopt jezelf te verwarren met je gedachten, emoties en verhalen. Deze gedachte is een antwoord op alle illusies, op alle momenten waarop je jezelf ziet als tekortschietend, afgescheiden of onzeker. Ze brengt je terug naar eenvoud.
Vandaag oefenen we met die herinnering. Neem zoveel mogelijk korte oefenmomenten, ze hoeven niet langer dan één of twee minuten te duren en begin elk oefenmoment met langzaam tegen jezelf te zeggen: Ik ben het licht van de wereld. Dat is mijn enige functie. Daarom ben ik hier. Sluit je ogen als dat kan. Blijf een minuut bij deze zinnen.
Laat gedachten opkomen die ermee te maken hebben. Bijvoorbeeld: Wat betekent het om licht te zijn in een lastig gesprek? Wat betekent het om licht te zijn wanneer ik twijfel? Wat betekent het om licht te zijn als ik spanning voel in mijn lichaam? Wanneer je afdwaalt, herhaal rustig:
Ik ben het licht van de wereld.
Dat is mijn enige functie.
Daarom ben ik hier.
Door de dag heen kun je de zin ook herhalen midden in situaties: bij irritatie: Ik ben het licht van de wereld. Bij onzekerheid: Ik ben het licht van de wereld. Bij vreugde: Ik ben het licht van de wereld. Je hoeft het niet te voelen, je hoeft het niet te begrijpen, je oefent met herhaling.
Begin de ochtend met deze gedachte. Sluit de dag ermee af, ga slapen met dezelfde bevestiging. Zo versterk je de herinnering. Vandaag bouw je een fundament, door te herkennen wat al waar is.
Les 61: Ik ben het licht van de wereld.