Je ziet de wereld niet zoals hij is, maar door de bril van je gedachten. Als je gedachten druk of kritisch zijn, lijkt de wereld ook druk of zwaar. Maar dat komt niet door de wereld, het komt door je gedachten.

In deze les verbind je twee inzichten die je eerder opdeed: dingen hebben geen betekenis uit zichzelf, en je gedachten kloppen lang niet altijd. Samen betekenen ze: je hoeft niet te geloven wat je ziet, en je hoeft niet te geloven wat je denkt. Dat kan bevrijdend voelen, maar ook onwennig.

Full text

Les 11: Mijn betekenisloze gedachten laten me een betekenisloze wereld zien.

In de vorige lessen heb je geoefend dat de dingen die je ziet in de wereld geen betekenis uit zichzelf hebben. En jouw gedachten vaak niet kloppen of niet echt zijn. Vandaag verbind je die twee, omdat je gedachten geen echte betekenis hebben, zie je de wereld ook niet zoals hij écht is.

Je ziet de wereld door de bril van je gedachten. Als je gedachten druk, spannend of kritisch zijn, dan lijkt de wereld ook druk, spannend of zwaar maar dat komt niet door de wereld, het komt door je gedachten. Dat betekent dat je niet hoeft te geloven wat je ziet én niet hoeft te geloven wat je denkt.

In de oefening van vandaag kijk je rustig om je heen. En op alles wat je ziet, zeg je: Dit laat me een betekenisloze wereld zien of Mijn betekenisloze gedachten laten me dit zien. Je wisselt deze twee zinnen af. Het maakt niet uit wat je kiest een stoel, je hand, een kopje, de lucht, een boek, een telefoon. Het gaat er alleen om dat je oefent.

Voorbeelden

Deze stoel,
laat me een betekenisloze wereld zien.

Mijn betekenisloze gedachten,
laten me deze stoel zien.

Deze deur,
laat me een betekenisloze wereld zien.

Mijn betekenisloze gedachten,
laten me deze deur zien.

Deze arm,
laat me een betekenisloze wereld zien.

Mijn betekenisloze gedachten,
laten me deze arm zien.

Begin met dingen dicht bij je en breid dan langzaam uit naar dingen verder weg. Doe dit zo’n 3 keer per dag, een minuut is genoeg. En als je merkt dat het je moeite kost doe het korter, de oefening moet licht en moeiteloos aanvoelen.

Les 11: Mijn betekenisloze gedachten laten me een betekenisloze wereld zien.