Your mind is accustomed to immediately sticking a label on everything: nice, stupid, exciting, difficult. That provides security. But what happens when that label isn't there for a moment? A feeling of unease or emptiness can arise.
Not because there's anything wrong, but because your mind hasn't yet assigned meaning. It's like looking at something without glasses; you see shapes, but it's not clear yet. This lesson will help you recognise that, and practice looking without immediately slapping a label on it.
Full text
Les 12: Ik voel ongemak omdat ik een betekenisloze wereld zie.
De les van vandaag bouwt verder op de vorige: les 10: Mijn gedachten betekenen niets. les 11: Mijn betekenisloze gedachten laten me een betekenisloze wereld zien. En nu zegt les 12: Omdat ik een betekenisloze wereld zie, voel ik ongemak. Het is eigenlijk logisch, je mind is gewend om overal meteen betekenis aan te geven om er een stickers op te plakken zoals we eerder hebben geleerd: leuk, stom, mooi, lastig, spannend.
Als je naar iets kijkt en je mind geeft er (nog) geen sticker aan, kan dat een beetje vreemd, leeg of onrustig voelen. Niet omdat het ding raar is, maar omdat jouw mind nog geen sticker heeft gekozen. Stel: je loopt een nieuwe ruimte binnen. Alles is nieuw: nieuwe gezichten, andere stoelen, andere geluiden, een andere sfeer. Je mind zoekt meteen naar stickers om te weten “hoe het hier werkt”. Maar omdat alles nieuw is, kan hij nog geen sticker plakken.
En dan voel je misschien: spanning, onzekerheid of ongemak, maar dat komt niet door de ruimte zelf. Het komt doordat je mind geen sticker heeft om op te plakken en dat voelt even vreemd. Dat is precies wat deze les bedoelt.
In de oefening van vandaag kijk je rustig naar dingen dichtbij je, één voor één: een deur, een kopje, een plant, een stoel, een telefoon, etc. Noem het zachtjes in jezelf en zeg: Ik voel ongemak omdat ik een betekenisloze wereld zie. Je hoeft niets te veranderen of te begrijpen. Het gaat om het ervaren.
Met elke herhaling leer je kijken zonder meteen stickers te plakken, dat opent ruimte in je mind en maakt je blik zachter. Doe dit 3 à 4 keer vandaag, ongeveer 1 minuut per keer.
Les 12: Ik voel ongemak omdat ik een betekenisloze wereld zie.