Er is een plek in jou die niet is aangetast door alles wat je hebt meegemaakt. Een stille, heldere plek die niet donker wordt van wat er gebeurt. Dat is wat hier bedoeld wordt met licht. Het is er al, alleen zit het vaak verscholen achter gedachten, oordelen en oude verhalen.

Soms is helder zien niet alleen zacht of makkelijk. Het kan ook betekenen dat je scherper ziet wat je al langer voelde maar niet helemaal toeliet. Dat een relatie niet meer klopt, dat je jezelf kleiner maakt dan nodig is. Dat kan pijnlijk zijn, niet omdat het licht iets erger maakt, maar omdat het zichtbaar wordt wat je diep vanbinnen al wist. Het vraagt je niet om meteen iets te doen. Alleen om eerlijk te kijken, van daaruit ontstaat vanzelf wat klopt.

Full text

Les 75: Het licht is er. Ik begin helder te zien.

Er is een plek in jou die niet is aangetast door alles wat je hebt meegemaakt. Een stille, heldere plek die niet donker wordt van wat er gebeurt, en niet verdwijnt als het moeilijk is. Dat is wat hier bedoeld wordt met licht. Het licht is er al, alleen zit het vaak verscholen achter gedachten, oordelen en oude verhalen die zich blijven herhalen.

En als je daarin gelooft,
lijkt het alsof het donker is.
Alsof je vastzit.
Alsof rust ver weg is.

Maar onder dat alles is er nog steeds iets in jou dat helder ziet. Misschien herken je het: dat er momenten zijn waarop je het ineens even ziet. Zonder ruis, zonder verhaal, alsof er iets openvalt.

Vandaag oefenen we om daar weer contact mee te maken. Niet door iets te forceren of jezelf te overtuigen, maar door iets anders toe te laten. Door bereid te zijn om anders te kijken. En wanneer je oordelen losser worden, wanneer je even stopt met je verzetten tegen wat er is, ontstaat er ruimte. En in die ruimte wordt iets zichtbaar wat er al die tijd al was. Het licht.

Dat licht is niet alleen zacht of makkelijk. Het is helder. En soms betekent dat dat je scherper ziet wat je al langer voelde maar niet helemaal toeliet.

Dat een relatie niet meer klopt.
Dat je jezelf kleiner maakt dan nodig is.
Dat je ergens blijft waar je eigenlijk al weg bent vanbinnen.

Dat moment kan pijnlijk zijn. Niet omdat het licht iets erger maakt, maar omdat het zichtbaar wordt wat je diep vanbinnen al wist. Een deel van jou wil misschien vasthouden. Aan hoe het was, aan wat je hoopte dat het zou zijn, aan wat je hebt opgebouwd. Dat is menselijk, maar het licht laat zien of iets nog klopt voor jou, of niet meer.

Het vraagt je niet om meteen iets te doen. Alleen om eerlijk te kijken, zonder jezelf te forceren, zonder weg te gaan van wat je voelt. Van daaruit ontstaat vanzelf wat klopt om te doen. Soms is dat blijven, maar op een andere manier. Soms is dat loslaten. Maar wat het ook is, het komt uit helderheid. En in die helderheid ligt rust.

Je ontmoet eigenlijk jezelf weer,
door helder te zien.

Misschien voelt deze zin nog groot: Het licht is er. Ik kijk met nieuwe ogen. Het betekent hier niet dat alles ineens opgelost is of dat je nergens meer last van hebt. Het betekent dat je bereid bent om anders te kijken. Om je oordeel even losser te laten, om niet automatisch te geloven in alles wat je denkt over wat er gebeurt of hoe het zou moeten zijn. Het is een open houding, een kleine verschuiving.

De langere twee oefenmomenten van 10 tot 15 minuten vandaag gaan over het zien van de wereld vanuit dat licht. Begin door rustig tegen jezelf te zeggen: Het licht is er. Ik kijk met nieuwe ogen. Laat die woorden even binnenkomen en kijk wat ze voor jou betekenen.

Leg het verleden vandaag zoveel mogelijk naast je neer. Alsof je alles wat je denkt te weten even loslaat. Kijk alsof je opnieuw kijkt, zonder meteen te analyseren of te beoordelen. Herhaal rustig, meerdere keren: Het licht is er. Ik kijk met nieuwe ogen.

Blijf even stil. Wacht, alsof je iets nieuws toelaat. Door de dag heen herinner je jezelf hier regelmatig aan. Ongeveer elk kwartier, of zo vaak als het lukt. Zeg dan: Het licht is er. Ik kijk met nieuwe ogen. En als iemand of iets je raakt, als je merkt dat je teruggaat in irritatie, oordeel of spanning, zeg dan zacht: Het licht is er. Ik kijk opnieuw.

Vandaag gaat niet over perfect zijn, het gaat over bereidheid. Een kleine verschuiving in hoe je kijkt kan al genoeg zijn om iets van dat licht te ervaren.

Les 75: Het licht is er. Ik begin helder te zien.