Wat ons vaak het meeste pijn doet, is niet alleen de gebeurtenis zelf, maar de betekenis die we eraan geven. Onbewust maken we conclusies over onszelf: ik ben blijkbaar minder belangrijk, ik ben niet goed genoeg. Die interpretaties voelen als waarheid en houden de pijn levend, soms jaren later nog.

Bevrijding hoeft niet te wachten op erkenning van de ander. Wanneer je ontspant uit de strijd met het verhaal, ontstaat er ruimte. Meer helderheid, meer contact met jezelf. Niet omdat het verleden verdwijnt, maar omdat jij er niet langer volledig in gevangen hoeft te blijven.

Full text

Les 90: Herhaling lessen 79 & 80.

Les 79: Ik wil het probleem herkennen zodat het opgelost kan worden. Vaak denken we dat het probleem buiten ons ligt: wat iemand deed, wat er gebeurde, wat anders had moeten gaan. Maar wat ons vaak het meeste pijn doet, is niet alleen de gebeurtenis zelf, maar vooral de betekenis die we eraan geven. We maken onbewust een conclusie over onszelf:

Bijvoorbeeld:

Ik ben blijkbaar minder belangrijk
Ik ben niet goed genoeg
Ik word niet beschermd
Ik ben niet begrepen in wat ik gaf

Die interpretaties ontstaan vaak razendsnel. Zo snel dat we ze ervaren als waarheid. En juist die gedachten zorgen ervoor dat een situatie zich blijft herhalen in ons lichaam en ons gevoel.

Daarom kan iemand maanden of zelfs jaren later nog steeds een fysieke reactie voelen wanneer hij aan een bepaalde situatie of persoon denkt. Niet alleen door wat er gebeurde, maar vooral door het innerlijke verhaal telkens opnieuw geactiveerd wordt.

Deze les zegt niet dat jouw pijn niet echt is. En ook niet dat je moet ontkennen wat iemand gedaan heeft. Ze nodigt je uit om te herkennen dat het vasthouden aan die innerlijke interpretatie je gevangen kan houden in dezelfde pijn.

Misschien helpt het om jezelf eerlijk af te vragen:

Wat ben ik hierover gaan geloven?
Wat doet eigenlijk het meeste pijn?

Vaak brengt dat je bij de diepere laag onder boosheid of verdriet. Niet alleen pijn over wat er gebeurde, maar pijn over wat je daardoor over jezelf bent gaan denken.Dat zijn de diepere vormen van wrok waar deze les naar verwijst. Niet alleen boosheid op de ander, maar ook het verhaal dat we over onszelf zijn gaan geloven.

Er is eigenlijk één probleem wat hieraan ten grondslag ligt: denken vanuit afscheiding, aanval, oordeel of angst. En ook één oplossing: ruimte maken voor een andere manier van kijken.

Vergeving betekent in deze context niet dat je goedpraat wat er gebeurde. Het betekent dat je jezelf langzaam bevrijdt van het steeds opnieuw herbeleven van dezelfde pijn, het vasthouden van het verhaal dat hier mee samenvalt.

Je kunt vandaag oefenen met gedachten als:

Dit raakt een oud verhaal in mij.
Ik hoef deze verkramping niet vast te blijven houden.
Ik ben bereid dit anders te leren zien.
Achter deze pijn bestaat ook ruimte.

Les 80: Ik wil herkennen dat mijn problemen al opgelost zijn.

Deze les gaat over vertrouwen. We denken vaak dat rust pas mogelijk is wanneer de buitenwereld verandert. Wanneer iemand eindelijk begrijpt wat hij deed. Excuses aanbiedt. Anders gaat handelen. Erkenning geeft. Daardoor blijft een deel van ons wachten.

Maar deze les nodigt uit tot een andere mogelijkheid: misschien hoeft jouw innerlijke rust niet afhankelijk te blijven van het bewustzijn van de ander. Het betekent dat jouw systeem langzaam mag leren dat bevrijding eerder kan komen dan de oplossing waar je op wacht.

Het is het terughalen van je eigen energie.

We denken ook vaak dat tijd nodig is voordat iets kan helen. Maar veel spanning blijft bestaan doordat we het verhaal onbewust blijven herhalen. Wanneer je ontspant uit de strijd, ontstaat er vaak iets nieuws: meer ademruimte, meer helderheid, meer contact met jezelf. Niet omdat het verleden verdwijnt, maar omdat jij er niet langer volledig in gevangen hoeft te blijven.

Je kunt vandaag oefenen met gedachten als:

Ik hoef niet te wachten op erkenning om rust te voelen.
Mijn waarde hangt niet af van hoe iemand mij behandelt.
Ik mag mezelf losmaken uit dit verhaal.
Er is nu al meer ruimte beschikbaar dan ik denk.

Soms begint heling heel klein.

Met één moment waarop je lichaam iets zachter wordt.
Eén ademhaling die weer vrijer voelt.
Eén gedachte minder die je gevangen houdt.

Les 90: Ik wil het probleem herkennen zodat het opgelost kan worden & Ik wil herkennen dat mijn problemen al opgelost zijn.