Veel mensen ervaren zichzelf als verdeeld. Een deel wil rust, terwijl een ander deel blijft piekeren. Een deel wil zich uitspreken, terwijl een ander deel bang is voor afwijzing. Het kan voelen alsof er verschillende stemmen voortdurend met elkaar in gesprek zijn.

Maar onder al die wisselende gedachten en gevoelens bevindt zich iets dat niet verdeeld is. Een stille, constante aanwezigheid die niet afhankelijk is van stemming, succes of afwijzing. De verdeeldheid speelt zich af in het denken, niet in die diepere laag zelf. Wanneer je daar contact mee maakt, ontstaat er rust. En dat vraagt training, want het denken vergeet snel. Elke keer dat je terugkeert naar die plek, breng je jezelf weer thuis.

Full text

Les 95: Ik ben één geheel, verbonden met de bron van het leven.

Veel mensen ervaren zichzelf als verdeeld. Een deel van ons wil rust, terwijl een ander deel blijft piekeren. Een deel wil zich uitspreken, terwijl een ander deel bang is voor afwijzing.

We willen meer ontspannen leven, maar voelen tegelijkertijd de druk om alles goed te doen. Het kan voelen alsof er verschillende stemmen in ons leven zijn die voortdurend met elkaar in gesprek zijn.

Onder al die wisselende gedachten, gevoelens, rollen en overtuigingen bevindt zich iets dat niet verdeeld is. Een diepere laag in onszelf die niet voortdurend verandert. Een plek die heel blijft, ook wanneer we twijfelen. Die aanwezig blijft wanneer we verdrietig, boos of bang zijn.

In essentie zijn we niet samengesteld uit losse delen die met elkaar strijden. De verdeeldheid die we ervaren speelt zich vooral af in ons denken. We identificeren ons met allerlei beelden over wie we zijn en wie we zouden moeten zijn. En daarom verliezen we vaak het contact met de diepere eenheid die daar onder aanwezig blijf. Want onder al die wisselende ervaringen blijft altijd iets aanwezig dat niet verandert. Een stille, constante aanwezigheid die niet afhankelijk is van stemming, succes, afwijzing of omstandigheden.

Wanneer we daar contact mee maken, wanneer we dat herkennen, ontstaat vaak meer rust.

In deze fase van de cursus krijgt regelmatig oefenen extra aandacht. Je hebt zelf ook wel ervaren hoe snel je kan worden meegenomen door de gebeurtenissen van de dag en hoe gemakkelijk je weer vergeet wat je eerder hebt ingezien.

Daarom oefenen we vandaag ieder uur opnieuw want het denken heeft training nodig. Regelmatige herinneringen helpen om de aandacht steeds terug te brengen naar wat we willen leren, voordat we weer worden meegenomen door oude denkpatronen.

Zodra je merkt dat je de oefening vergeet, begin weer opnieuw. Een vergissing vraagt om correctie en verder niets. Daarna ga je gewoon verder met oefenen.

Oefening. Gebruik vandaag het eerste 5 minuten van ieder uur. Begin met te gaan zitten en zeg tegen jezelf: Ik ben één geheel, verbonden met de bron van het leven, verbonden met alles wat leeft, onbeperkt in kracht en rust. Sluit daarna je ogen en herhaal enkele keren langzaam: Ik ben één geheel.

Neem na iedere herhaling een moment stilte. Probeer de betekenis van deze woorden tot je door te laten dringen. Hoe zou het voelen wanneer je werkelijk één geheel bent? Wanneer alle beelden die je over jezelf hebt opgebouwd even naar de achtergrond verdwijnen?

Blijf enkele minuten rustig aanwezig bij die ervaring. Wanneer je merkt dat je afdwaalt, keer dan terug naar de woorden: Ik ben één geheel. Gedurende de dag kun je de gedachte regelmatig herhalen: Ik ben één geheel. Wanneer je iemand ontmoet, kun je daarnaast in stilte denken: Jij bent één geheel met mij, verbonden met dezelfde bron van leven. Zo breng je de gedachte van vandaag ook in je ontmoetingen met anderen.

Les 95: Ik ben één geheel, verbonden met de bron van het leven.