We bouwen allemaal regels op die bepalen hoe het met ons gaat. Ik moet het zelf kunnen dragen. Ik moet presteren om te mogen ontspannen. Ik moet vooruitdenken om problemen te voorkomen. Die regels proberen je veilig te houden, maar ze koppelen je gevoel van rust aan iets wat voortdurend beweegt en verandert.

Je lichaam voelt de ene dag anders dan de andere. Relaties zijn soms dichtbij en soms niet. Plannen lopen anders dan gedacht. Dat hoort bij het leven. Maar zodra je rust daaraan gekoppeld is, word je heen en weer bewogen door alles wat verandert. Er is ook iets in jou dat kan kijken naar wat er gebeurt zonder meteen mee te schieten. Vanuit die plek hoef je niet alles vast te houden of te controleren.

Volledige tekst

Les 76: Ik leef volgens de wetten van het leven.

Wat zijn de wetten van het leven? Je kunt ze niet leren uit een boek. Je kunt ze alleen herkennen in je eigen ervaring. Bijvoorbeeld:

Je ligt ’s nachts wakker
En blijft maar nadenken, je voelt dat het steeds drukker wordt in je hoofd en onrustiger in je lichaam. Op een gegeven moment stop je even, je ademt en voelt wat er eigenlijk speelt en er komt een klein beetje ruimte.

Of: een gesprek loopt stroef
Je merkt dat je jezelf gaat verdedigen of uitleggen. En ergens voel je: dit helpt niet. Je stopt even, je luistert opnieuw en zegt eerlijk wat er in je omgaat. En het contact verandert. Ook dat kun je herkennen: verbinding groeit wanneer je aanwezig bent in plaats van jezelf te beschermen.

Of: Je probeert iets onder controle te houden.
Je plant, denkt vooruit, probeert alles goed te doen en je voelt de spanning oplopen. Op het moment dat je even loslaat en kijkt naar wat er nu echt nodig is, komt er vaak meer helderheid.

De wetten van het leven zijn dus geen regels. Het zijn dingen die je kunt zien gebeuren in je eigen leven. Het zijn dingen die je kunt herkennen zodra je even stilstaat en kijkt. Tegelijkertijd heb je ook andere “wetten” opgebouwd. Zinnen die vaak op de achtergrond meedraaien:

Ik moet het zelf kunnen dragen, anders voelt het wankel.
Ik moet blijven sporten om goed te functioneren.
Ik moet eerst nuttig bezig zijn geweest voordat ik mag ontspannen.
Ik moet optimaal presteren, anders stel ik teleur.
Ik moet vooruitdenken om problemen te voorkomen.

Deze zinnen zijn begrijpelijk, ze proberen je veilig te houden. En soms, als je ze echt hoort, betrap je jezelf erop hoe stellig of soms vreemd ze eigenlijk zijn. Kijk maar eens waar ze bij jou over gaan: je lichaam, je geld, je werk, je relatie, je controle

En al die dingen bewegen. Je lichaam voelt de ene dag anders dan de andere. Soms heb je energie, soms niet. Relaties zijn dichtbij en soms ook even niet, werk gaat goed en soms tegenvallend. Plannen lopen anders dan gedacht. Dat hoort bij het leven. Maar zodra jouw gevoel van rust gekoppeld raakt aan wat er gebeurt, ga je dat direct merken.

Dan voelt een mindere dag in je lichaam alsof er iets mis is. Dan voelt afstand in een relatie alsof er iets niet klopt. Dan voelt een fout alsof jij tekortschiet. Dan voelt het ontbreken van controle alsof het onveilig wordt. Je wordt als het ware heen en weer bewogen door alles wat verandert. Dat kost bakken met energie.

Wat deze les je laat zien, is dat er ook iets in jou is dat kan kijken naar wat er gebeurt zonder meteen mee te schieten. Heel praktisch: Je merkt:

ik ben moe vandaag.
In plaats van: dit mag niet.

Je merkt: dit gesprek loopt stroef.
In plaats van: dit gaat fout.

Je merkt: ik voel spanning.
In plaats van: ik moet dit oplossen.

Er komt een kleine pauze en in die pauze ontstaat ruimte. Vanuit die plek verandert er iets in hoe je leeft. Je blijft voor jezelf zorgen. Je eet, beweegt, werkt, hebt relaties. Maar het voelt anders.

Wanneer je zegt: Ik leef volgens de wetten van het leven, herinner je jezelf aan dit alles. Dat je niet alles hoeft vast te houden. Dat je niet alles hoeft te controleren. Dat jouw rust niet volledig gekoppeld is aan wat er gebeurt.

Neem voor de oefening van vandaag een rustig moment voor jezelf. Ga zitten en breng je aandacht naar binnen en onderzoek dan voor jezelf: welke regels geloof ik die bepalen hoe het met mij gaat? Wat moet er van jou gebeuren om je goed, veilig of rustig te voelen? Kijk wat er bij jou opkomt, heel specifiek voor jouw leven en blijf daar even bij en merk op wat ze doen in je lichaam.

Zeg dan rustig: Er is iets in mij dat niet afhankelijk is van al deze regels. Iets dat rustiger is, ik leef volgens de wetten van het leven. Herhaal deze gedachte door de dag heen zo vaak mogelijk. Bij voorkeur vier of vijf keer per uur. Vooral op momenten dat je merkt dat je wordt meegetrokken in moeten, controle of onrust.

Les 76: Ik leef volgens de wetten van het leven.