De manier waarop je nu kijkt voelt vanzelfsprekend, maar is het niet. Deze les vraagt niet dat je meteen anders kijkt, maar dat je openstaat voor de mogelijkheid dat er een andere manier van zien bestaat. Dat alleen al creëert ruimte. Anders kijken betekent hier: kijken zonder vast oordeel, zonder meteen te weten wat iets betekent.

De mind is getraind om betekenis te geven en controle te houden. Niet weten voelt dan als verlies van houvast. Maar in dat loslaten kan rust ontstaan. Innerlijke strijd ontstaat meestal doordat betekenis meteen wordt vastgezet. Zodra dat even niet gebeurt, stopt het verdedigen en het controleren.

Full text

Les 33: Er is een andere manier om naar de wereld te kijken.

De les van vandaag is een uitnodiging om te herkennen dat je jouw kijk op de wereld kunt veranderen. Zowel de buitenwereld die je ziet, als jouw binnenwereld. De manier waarop je nu kijkt voelt vanzelfsprekend, maar is het niet. Deze les vraagt niet dat je meteen anders kijkt, maar dat je openstaat voor de mogelijkheid dat er een andere manier van zien bestaat. Dat alleen al creëert ruimte.

Wat wordt hier bedoeld met anders kijken? Niet: positiever denken, situaties mooier maken of pijn ontkennen, maar wel: kijken zonder vast oordeel, kijken zonder onmiddellijk te weten wat iets betekent, kijken zonder jezelf centraal te zetten in het verhaal. Het is kijken met een open mind, waarin betekenis nog niet vastligt.

Wat er meestal gebeurt bij niet weten, is onrust omdat de mind getraind is om: betekenis te geven, controle te houden, gevaar te voorspellen. En niet weten voelt dan als: verlies van houvast, dreiging, iets wat snel ingevuld móét worden. Dat is geen fout, maar een aangeleerde reflex. Wat deze les bedoelt: Ik laat even los dat ik moet weten wat dit betekent. Dat is een ander soort niet-weten. In dát niet-weten kan rust ontstaan, niet automatisch, niet altijd meteen, maar als mogelijkheid.

En waarom kan daar rust ontstaan? Omdat Innerlijke strijd meestal ontstaat door: Dit betekent X en daar moet ik iets mee. Zodra die betekenis even niet wordt vastgezet:

Stopt de interne discussie,
stopt het verdedigen,
en stopt het controleren.

Niet omdat alles duidelijk is, maar omdat er niets hoeft te worden opgelost. Je geeft het verzet op tegen wat is, en je accepteert het huidige moment. En dat kan ruimte geven waarin rust mogelijk wordt. Als je dit oefent wordt je soms eerst licht onrustig, voel je je wiebelig, of doelloos, dat hoort erbij. Dat ís de overgang.

De oefening van vandaag vraagt twee langere oefenperiodes van ieder 5 minuten. Varieer het kijken naar wat je ziet in de buitenwereld als wel het kijken naar de gedachten in jouw binnenwereld. Doe dat op een luchtige manier. Begin met het kijken naar de wereld die je ervaart als buiten jouzelf en daarna sluit je je ogen en observeer je je innerlijke gedachten met dezelfde lichtheid. Dat betekent dat je je niet laat meevoeren door de gedachten.

Gedurende de dag kan je het idee ook toepassen op situaties die je verleiden om onrustig te worden, als dat gebeurt zeg je in jezelf: Er is een andere manier om hier naar te kijken. Als de onrust blijft neem dan even een minuut ofzo de tijd om het idee van vandaag een aantal keer te herhalen. Het helpt je als je je ogen dan even dicht doet.

Les 33: Er is een andere manier om naar de wereld te kijken.